Równowaga w pracy i w życiu – life-work balance
Przed współczesnymi pracownikami i pracownicami stoi bardzo wiele wyzwań. Niewątpliwie największym z nich jest życie w coraz większym tempie. Wynika to z postępującego wydłużania i intensyfikowania czasu pracy, pojawiającej się permanentnej konieczności doskonalenia kompetencji, a skutkiem tego jest coraz bardziej dotkliwy brak czasu wolnego na życie rodzinne i towarzyskie oraz wypoczynek.
Z kolei obawa przed konsekwencjami utraty pracy powoduje, że pracownicy podporządkowują się decyzjom pracodawcy…
…o wydłużaniu czasu pracy, o ograniczaniu kosztów, zdając sobie sprawę, że pracodawcy muszą konkurować na globalnym czy międzynarodowym rynku.
Długotrwałe i głębokie i naruszenie równowagi praca – życie jest niekorzystne zarówno dla pracowników jak i dla pracodawców, może bowiem prowadzić do wielu negatywnych zjawisk i patologii organizacyjnych takich jak:
- zmniejszenie efektywności i wydajności,
- spadek motywacji do pracy i zaangażowania.
Przeprowadzone badania potwierdzają, że osoby, które uważają, że nie mają czasu na życie rodzinne, w pracy czują się rozkojarzone i wyczerpane.
Ponadto, negatywne emocje, przenosząc się na życie prywatne, mogą prowadzić do problemów w relacjach z rodziną i przyjaciółmi, do wypalenia zawodowego oraz utraty zadowolenia z życia czy podwyższonego poziomu stresu.
Są jednak ludzie, którzy bez większego wysiłku jakoś sobie z tym radzą – odnoszą sukcesy w pracy, a jednocześnie prowadzą satysfakcjonujące życie osobiste.
W obliczu wyborów praca – rodzina, należałoby traktować karierę jako integralną część życia, a nie osobne, obowiązkowe zajęcie.
Jeśli połączymy nasze osobiste priorytety związane z pracą, rodziną, zdrowiem czy dobrym samopoczuciem w jeden system, to nawet w okresie najbardziej wytężonej pracy możemy osiągnąć takie korzyści, jak trzeźwiejsze spojrzenie na pracę, podniesienie poziomu koncentracji na bieżących zadaniach, czy podniesienie naszego poziomu energii psychofizycznej.
Należy podejmować wszelkie możliwe i dostępne działania, aby praca nie absorbowała nas bez reszty.
Warto zatem dbać zarówno o ciało, jak i o umysł, wygospodarowując czas na życie rodzinne oraz inne zajęcia, które ładują akumulatory. W ostatecznym rozrachunku wszystkie te działania podnoszą naszą produktywność.
Powinniśmy również pamiętać o tym, do czego dążymy w naszej pracy, i uświadamiać sobie w każdym momencie, jaki jest jej głębszy sens.